Clava Swim - Clava CrossFit

“Crossfit é estar preparado para qualquer situação em qualquer momento sob qualquer circunstância!”

Respeitamos a metodologia à risca quando distribuímos o treinamento de todas as capacidades físicas durante a semana. Estar em contato com a água no sábado e mesclar a atividade aquática com movimentos variados, faz da Clava um local especial para quem gosta de Crossfit! Nosso objetivo é proporcionar um Crossfit para todos e voltado para qualidade de vida.

O Crossfit Swim surgiu inspirado em treinos de campeões olímpicos da Natação dos E.U.A, que tinham como base o volume, variedade de exercícios e intensidade alta dos treinos para aumentar a velocidade e bater recordes de tempo. É um trabalho por unidade de tempo.  Quanto mais rápido nadar, maior a resistência encontrada e as forças exercidas. Especificamente, cada ritmo de nado projetado do atleta é manipulado em um variedade de maneiras de aumentar a sobrecarga. As distâncias das séries raramente vão além de 150 metros e a duração raramente excede vinte minutos na parte principal do treino, ou seja, sem contar com trabalho técnico, alongamentos e mobilidade articular. Parece familiar?

O treino funcional aquático aumenta a rapidez do metabolismo e deixa o organismo mais ativo e com mais energia. Ajuda também no condicionamento cardiorrespiratório e muscular, a queimar calorias, diminui o stress causado no dia a dia, auxilia na definição da massa muscular e aumenta a resistência física. O CROSSFIT na água não possui absolutamente nenhuma restrição, uma vez que todos os exercícios podem ser adaptados para a atual condição do praticante.

Mantenha o foco e concentração para respeitar seu corpo!

Palavra do Coach - Por Charles Cauzin